Health is Wealth

आंखें शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। चूंकि ये बेहद संवेदनशील होती हैं इसलिए जीवनभर आंखों की विशेष देखभाल करनी पड़ती है। अनियमित खानपान और रोजमर्रा की छोटी-मोटी गलतियों से हमारी आंखें प्रभावित होती हैं। कई बार इन्हीं छोटी-छोटी गलतियों की वजह से आंखों पर चश्मा लगना, आंखों की रोशनी कमजोर होना, आंखों में मोतियाबिंद होना या अंधेपन की नौबत आ जाती है। आंखों की कमजोरी दूर करने के लिए अपने खान-पान और अपनी जीवनशैली में थोड़ा बहुत बदलाव जरूरी है। आंखों के लिए विटामिन ए वाला आहार खाना अच्छा रहता है। इसके अलावा कुछ योगासनों की मदद से भी आंखों की रौशनी को लंबे समय तक बरकरार रखा जा सकता है। प्रणायाम अनुलोम विलोम के अभ्यास से आप अपनी आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं। इसके लिए सबसे पहले किसी समतल स्थान पर बैठ जाएं। आपकी कमर और गर्दन दोनों सीधी होनी चाहिए| अब अपनी आंखें बंद कर लें। अब अपने सीधे हाथ को नासिका पर ले जाएं। अब अपनी बीच की अंगुलियों को सीधा रखते हुए अंगूठे से नाक के दाएं छिद्र को बंद कर लें।  और बाएं नाक के छिद्र से धीरे-धीरे सांस को बाहर की ओर निकालें। सांस छोड़ने के बाद अब