Health is Wealth

  16 नियम जो आपकी सेहत को बनाएंगे स्वस्थ ====================================== नियम 1: सेंधा नमक का प्रयोग करें -------------------------------- सेंधा नमक, जिसे पिंक हिमालय साल्ट भी कहा जाता है, व्हाइट साल्ट की तुलना में बेहतर है। इसका उपयोग करने से आपकी सेहत पर अधिक प्रभाव नहीं पड़ता। नियम 2: रात को चलें ------------------- खाना खाने के बाद कम से कम 30 मिनट तक चलना चाहिए। रिसर्च दिखाती है कि इससे आपका वजन कम होता है, गैस और एसिडिटी नहीं बनती है और आपको अच्छी नींद आती है। नियम 3: खाने के बाद पानी पिएं ----------------------------- खाने के बाद कम से कम 30 मिनट तक पानी पीना चाहिए। खाना खाने के बाद तुरंत पानी पीने से डाइजेशन कमजोर हो जाता है और वजन बढ़ता है। नियम 4: रोजाना पानी पीना ------------------------ दिन में कम से कम 3 लीटर पानी पिएं। इससे आपको गुर्दे की पथरी और हार्मफुल टॉकसाइंस से बचाया जा सकता है। नियम 5: सुबह उठते ही पानी पिएं ------------------------------ सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुना पानी पिएं और आंखों में ठंडा पानी की छींटे लगाएं। इससे आपकी बॉडी डिटॉक्स होती है और आंखों की