Health is Wealth

गर्भावस्था के पहले तीन महीने में आहार, स्वास्थ्य जाँच और जीवनशैली में क्या बदलाव करने चाहिए, जानिए पूरी जानकारी हिंदी में। गर्भावस्था के शुरुआती 3 महीने Pregnancy Care Tips in Hindi प्रेग्नेंसी डाइट चार्ट गर्भावस्था में सावधानियाँ Normal Delivery के लिए टिप्स परिचय गर्भावस्था (Pregnancy) हर महिला के जीवन का अनमोल समय है। खासकर शुरुआती 3 महीने (पहली तिमाही) बेहद महत्वपूर्ण होते हैं क्योंकि इसी दौरान शिशु का विकास शुरू होता है। इस समय सही आहार, जीवनशैली और सावधानियाँ अपनाना जरूरी है। आइए जानते हैं गर्भावस्था के शुरुआती तीन महीनों में किन बातों का ध्यान रखना चाहिए। 🥦 1. गर्भावस्था में सही आहार (Pregnancy Diet Tips) हरी पत्तेदार सब्जियाँ, मौसमी फल और दालें खाएँ। फोलिक एसिड और आयरन सप्लीमेंट्स ज़रूर लें। दूध और डेयरी उत्पाद आहार में शामिल करें। जंक फूड और बहुत मसालेदार खाने से बचें। 🩺 2. नियमित स्वास्थ्य जाँच (Health Checkups) प्रेग्नेंसी कन्फर्म होते ही डॉक्टर से मिलें। समय-समय पर अल्ट्रासाउंड और खून की जाँच करवाएँ। डॉक्टर द्वारा दी गई दवाइयाँ और सप्लीमेंट्स समय पर लें। 🧘‍♀️ 3. जीवनशैली...