सीधे मुख्य सामग्री पर जाएं

Morning Walk

Morning walk reduces the risk of heart attack and stroke. It improves the circulation of blood. Walk raises the HDL levels which is good cholesterol and lower the levels of LDL (the bad cholesterol) plus it strengthen the heart muscles and dilates the blood vessels. 
• Morning walk also reduces type 2 diabetes risk. It balances the blood sugar levels and reduces the weight which can be the contributing factor for the disease. 


• Morning walk improves lung’s breathing capacity. It gives you fresh oxygen which is required for the many bodily functions including the working of lungs. 


• Morning walk helps in the management of stress. Walk promotes the production of hormones which reduces the levels of stress. It also increases the level of thinking by increasing the supply of fresh oxygen to the brain and the person can see more positively about the life. 


• Morning walk helps to treat hypertension. It prevents the fat deposition in the walls of blood vessels and thus maintains the blood pressure of the body. If the fat gets deposited into the walls of blood vessels then it can narrow the diameter of the blood vessels and which can raise the blood pressure of the body. 


• Morning walk is very beneficial for the people suffering from insomnia. 20-30 minutes’ walk after the meals in the night can help to reduce the stress levels and can also helps in the digestion of the food which in turn gives you a sound sleep. 


• Morning walk supplies fresh oxygen and blood to each and every cell of the body which is required for the transport of every nutrient in the body. This also helps in the better activity of immune system and thus gives the body a power to fight against infections. 


• Studies suggest that walk also helps to reduce the risk of cancer and if someone is already suffering from cancer then it helps in the fast recovery and survival of the person. 


• Morning walk also improves the brain power and this is a scientifically proven fact now. It gives mental clarity and helps to improve the concentration also.

टिप्पणियाँ

एक टिप्पणी भेजें

इस ब्लॉग से लोकप्रिय पोस्ट

गर्म चाय के साथ यदि आप भी करते हैं इस चीज़ का सेवन तो जल्द हो सकती हैं मौत!

दोस्तों बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो चाय की चुस्की के साथ साथ सिगरेट पीना बहुत अच्छा समझते हैं। उनको लगता है कि वह ऐसा करके दुनिया के सामने अपने आप को स्मार्ट बना लेंगे तो उनकी सोच बहुत गलत होती है क्योंकि चाय के साथ सिगरेट की चुस्कियां लेने से कैंसर जैसा खतरनाक रोग उत्पन्न हो जाता है। दोस्तों आप नहीं जानते कि गरम चाय पीने से आपके एगो फोटोस टिशू को नुकसान पहुंचता है और इसके साथ साथ यदि आप धूम्रपान का सेवन करते हैं तो एकोफोटोस कैंसर बनने का खतरा बढ़ जाता है। दोस्तों बहुत से लोगों का मानना है कि चाय पीने से आपको कभी भी ट्यूमर जैसी खतरनाक बीमारी नहीं लगती है। लेकिन यदि आप चाय के साथ धूम्रपान का सेवन करेंगे तब आपको एगोफेगस नामक गले का रोग हो जाएगा। दोस्तों बहुत से लोगों को अपनी जिंदगी की कोई परवाह नहीं होती है क्योंकि सिगरेट के पैकेट पर वैधानिक चेतावनी लिखी होती है। उसके बाद भी बहुत से लोग सिगरेट को धुंआ में उड़ा उड़ा कर अपनी बेवकूफी का प्रदर्शन लोगों के सामने करते हैं। यह तो कुछ भी नहीं है जो लोग चाय नहीं पीते हैं वह लोग सिगरेट का मजा शराब पीकर ले लेते हैं जबकि शराब पीने से कैंसर जैसे घातक
एक टिप्पणी भेजें
और पढ़ें

अब आईपीएल देखें फ्री में बिना किसी सब्सक्रिप्शन फीस दिए हुए

दोस्तों क्या आप आईपीएल फ्री में नहीं देख पा रहे हैं आपको कुछ समझ में नहीं आ रहा है कि मैं आई पीएल कहां से देखूं। क्योंकि ऑनलाइन पर आईपीएल देखने के लिए आपको सब्सक्रिप्शन के पैसे देने पड़ रहे हैं हॉटस्टार आपको आईपीएल तभी दिखा रहा है जब आप उसको पैसा दे रहे हैं अन्यथा हॉटस्टार पर आईपीएल नहीं चल पा रहा है ऐसे में बहुत सी पब्लिक और बहुत सी जनता बहुत परेशान होकर इधर उधर भटक रही है क्योंकि उन्हें आईपीएल देखने को नहीं मिल रहा है तो आज मैं आपके लिए एक ऐसा ऐप लेकर आया हूं जो आईपीएल के सारे मैच आपको लाइव दिखाएंगे और उसके लिए आपको कोई भी सब्सक्रिप्शन का पैसा नहीं देना पड़ेगा या फिर आप कह सकते हैं कि यह मैच एकदम फ्री है आप फ्री में पूरा मैच का आनंद ले पाएंगे नीचे उस ऐप का इमेज बना हुआ है आप इस इमेज पर जब क्लिक करेंगे तब आप इसकी वेबसाइट पर पहुंच जाएंगे। और उस वेबसाइट से आप फ्री में इस ऐप को डाउनलोड कर पाएंगे दोस्तों इस ऐप का नाम थोप टीवी है। इतना ही नहीं इस ऐप में आपको वेब सीरीज की सारी मूवीस और वेब सीरीज के सारे एपिसोड फ्री में देखने को मिल जाएंगे यहां तक की अमेज़न प्राइम वीडियो के सारे मूवीस आपको फ
एक टिप्पणी भेजें
और पढ़ें

You will be surprised to know the benefits of stretching

  Benefits of Stretching The body is flexible. It is supposed to be flexible. You must be able to bend and reach that something you dropped on the floor. You must be able to zip the back of your favorite dress on your own. You must be able to reach that book you need to read at the top shelf.  These are simple activities. Nothing grand about them, you merely stretched out a bit. However, if there are difficulties in doing such simple motions, then you have to stretch your limits. You already need a stretching program. What Is Stretching? Stretching is simply the act of extending to full length the body or simply a part of it. This activity involves straightening or stretching the structure or the limbs.  How Does One Do the Stretching? Stretching is fairly easy. As mentioned in the introduction, it is involved in the normal activities. It can be done by any people, regardless of age.  However the extent of stretching and flexing differs. The muscles tighten as a person ages. The range
एक टिप्पणी भेजें
और पढ़ें