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uttanpadasan

Improves the tone and strength of the abdominal muscles and thigh muscles. Contraction of abdominal muscles produces a pressure on the abdominal organs thereby improving their function. Strengthens the lower back, pelvic and perineal muscles. Helps in the production of digestive juices and the process of excretion. Helps the drainage of deoxygenated blood from the leg region towards the heart under the influence of the gravitational force. Beneficial for lower back pain due to the strengthening of the abdominal muscles. Removes flatulence and constipation. Strengthens the hamstrings.

Benefits for Women:

Improves the tone of the muscles and ligaments of the uterus and the pelvic muscles.

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