वजन के हिसाब से आपको एक दिन में खानी चाहिए इतनी रोटी
वजन के हिसाब से आपको एक दिन में खानी चाहिए इतनी रोटी
रोटी खाने से हमे बहुत फायदा होता है। क्योंकि रोटी हमारे स्वास्थ के लिए बहुत लाभदायक होती है। रोटी खाने से हमारे शरीर को वहुत जरूरी एनर्जी मिलती है और कई सारे पोषक तत्व भी मिलते हैं। और इसी वजह से हमारा शरीर पूरे दिन काम कर पाता है। लेकिन शरीर की जरूरत के हिसाब से ही रोटी खाना सेहत के लिए लाभदायक होता है। शरीर की जरूरत से कम या ज्यादा रोटी खाना शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए व्यक्ति को अपने शरीर के हिसाब से रोटी खाना चाहिए।
वजन के हिसाब से आपको कितनी रोटी कहानी है ये आप इस लेख में जानेंगे।
रोटी खाने से हमे बहुत फायदा होता है। क्योंकि रोटी हमारे स्वास्थ के लिए बहुत लाभदायक होती है। रोटी खाने से हमारे शरीर को वहुत जरूरी एनर्जी मिलती है और कई सारे पोषक तत्व भी मिलते हैं। और इसी वजह से हमारा शरीर पूरे दिन काम कर पाता है। लेकिन शरीर की जरूरत के हिसाब से ही रोटी खाना सेहत के लिए लाभदायक होता है। शरीर की जरूरत से कम या ज्यादा रोटी खाना शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए व्यक्ति को अपने शरीर के हिसाब से रोटी खाना चाहिए।
वजन के हिसाब से आपको कितनी रोटी कहानी है ये आप इस लेख में जानेंगे।
- यदि किसी व्यक्ति का वजन 50 किलो से कम है तो उस व्यक्ति को एक दिन में 8 पतली रोटी खानी चाहिए।
- यदि किसी व्यक्ति का वजन 50 किलो से लेकर 60 किलो है तो उस व्यक्ति को एक दिन में 10 पतली रोटी खानी चाहिए। इससे व्यक्ति का शरीर स्वस्थ और फिट रहेगा।
- यदि किसी व्यक्ति का वजन 60 किलो से लेकर 70 किलो है तो उस व्यक्ति को एक दिन में 12 से 13 पतली रोटी खानी चाहिए। इससे व्यक्ति का शरीर सेहतमंद रहेगा।
- यदि किसी व्यक्ति का वजन 70 किलो से ज्यादा है तो उस व्यक्ति को एक दिन में 15 पतली रोटी खानी चाहिए।
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