बादाम खाने के हैं अनेक फायदे, क्या जानते हैं आप?

दिल को स्वस्थ रखता है

बादाम का नित्य इस्तेमाल करने से यह हमारे दिल के लिए अच्छा होता है क्योंकि इसमें पोटेशियम, विटामिन ई, फोलिक एसिड और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हमारे दिल को स्वस्थ रखता है।

हड्डियों की मजबूती के लिए

बादाम में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है और यह हमारे दांतो और हड्डियों में मजबूती प्रदान करता है।

डायबिटीज कम होना

बादाम को रोज लेने से डायबिटीज कम हो जाती है और इंसुलिन की आवश्यकता नहीं पड़ती है।

दिमाग को ताकत देता है

बादाम को भिगोकर खाने से दिमाग में ताकत मिलती है। याददाश्त बढ़ने लगती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने लगता है

यदि आपको सर्दी, जुकाम, खांसी जैसी बीमारियां लगी हुई हैं। तो आपको भीगे हुए बादाम खा लेने चाहिए। इससे आप को सर्दी, जुकाम की खांसी से आराम मिलेगा।

पाचन तंत्र को सुधार कर देता है क्योंकि इसमें फाइबर होता है जिसकी वजह से आपका पाचन तंत्र सही हो जाता है। कब्ज की बीमारी दूर हो जाती है।