आज का जमाना मॉडर्न जमाना है बहुत से लोग अपनी सेहत से खिलवाड़ करते हैं जिसकी वजह से उन्हें आए दिन बीमारियां लगी रहती हैं इन्हीं में से एक है एड़ियों में दर्द होना। दोस्तों एक बात जरूर ध्यान रखना यदि सेहत अच्छी है तो आपके पास सब कुछ है इस बात का हमेशा ध्यान रखना।आइए जानते हैं एड़ियों में दर्द अगर हो रहा है तो उस से कैसे छुटकारा पाया जाए।
एड़ियों में यदि दर्द हो रहा है तो उनको आराम देने की बहुत ज्यादा जरूरत होती है। इसके लिए नारियल के तेल या सरसों का तेल ले लीजिए और अपने एड़ियों पर रात को सोने से पहले मालिश कीजिए।
दोस्तों आजकल का जमाना मॉडर्न जमाना है क्योंकि लड़कियों को फैशन का ज्यादा शौक होता है और इसी शौक के चलते वह ऊंची हील की सैंडल ज्यादातर पहनती हैं। यह ऊंचे हील की सैंडलें ही आपके पैरों में या यूं कहें एड़ियों में दर्द का बहुत बड़ा कारण बनता है।
यदि एड़ियों में ज्यादा दर्द है तो आप आराम करें और एड़ियों पर ज्यादा वजन ना डालें।
ज्यादा दर्द है तो बर्फ की सिकाई करें। हर 2 से 3 घंटे के अंतराल पर बर्फ से सिकाई कर सकते हैं।
पैरों वाली एक्सरसाइज आपको करनी चाहिए इससे पैरों की नसें खुल जाती हैं और रक्त का प्रभाह होने लगता है।
गुनगुने पानी में सेंधा नमक दो चम्मच मिला लीजिए और उसमें अपने दोनों पैरों को 15 से 20 मिनट तक भिगोकर रखें। इससे एड़ियों के दर्द में राहत पहुंचता है।
आपके एडियों में दर्द है तो इसके लिए आप हल्दी वाला दूध पीजिए। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो शरीर के संपूर्ण भी बीमारी को दूर करता है। रात में सोने से पहले एक से दो चम्मच हल्दी, दूध में मिलाकर पीना चाहिए।
दोस्तों यदि आप अपने एड़ियों पर एलोवेरा या अदरक का लेप लगाते हैं तो एड़ियों के दर्द में बहुत जल्दी राहत मिलती है।
अरंडी के पत्तों का लेप लगाइए। एड़ियों के दर्द को दूर करता है।
