दोस्तों घुटनों का दर्द आजकल सभी को होने लगा है चाहे बुजुर्ग हो चाहे बच्चे। दोस्तों कैल्शियम की कमी की वजह से घुटनों में अचानक दर्द होने लगता है जिसकी वजह से चलने में दिक्कत होती है उठने बैठने में परेशानी होती है। दोस्तों घुटनों में दर्द होना अर्थराइटिस की बीमारी का जन्म लेना होता है। आइए जानते हैं इससे बचने के क्या उपाय हैं?
दोस्तों घुटनों में दर्द हो रहा है तो उसके लिए आपको एक चम्मच मेथी पाउडर और उसमें 1 ग्राम कलौंजी मिलाकर गुनगुने पानी के साथ सेवन करना चाहिए। यह प्रयोग आप चाहे तो सुबह खाली पेट या फिर रात को खाना खाने के आधे घंटे बाद कर सकते हैं। यह घुटने के दर्द को जड़ से खत्म कर देगा और चलने फिरने में कोई परेशानी नहीं होगी।
दोस्तों दूसरों नुस्खा बहुत ही ज्यादा कारगर है इसके लिए मेथी दाना, सौंठ और हल्दी इन को लेकर तवा पर भूने। जब ये भुन जाये इनका पाउडर बना लें। अब इसे रोज सुबह और रात में खाना खाने के बाद गर्म पानी के साथ सेवन करें।
दोस्तों पुराने जमाने में मालिश करने से शरीर के सभी रोग दूर हो जाते थे तो इसीलिए आपको घुटनों के दर्द के लिए मालिश की बहुत ज्यादा आवश्यकता पड़ेगी। उसके लिए नीम के तेल में अरंडी का तेल मिलाकर रोज सुबह शाम अपने घुटने पर मालिश करें ऐसा करने से घुटने के दर्द में आराम पहुंचता है।
कैल्शियम की कमी से भी घुटनों में दर्द होने लगता है अतः आपसे निवेदन है कि आप लोग ऐसे पदार्थों का सेवन करें जिस में कैल्शियम की मात्रा ज्यादा होती है जैसे दूध, पनीर, दही इन सब पदार्थों में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है अतः आप लोग दूध का सेवन रोज रात को किया करें।
