दोस्तों संतरा गर्मियों में खाए जाने वाला स्वादिष्ट फल होता है और इसका जूस भी बड़े मजे से पिया होगा। संतरा विटामिन सी से भरपूर होता है इसके अलावा उसने फास्फोरस, फाइबर, विटामिन बी, कैल्शियम, पोटेशियम और ग्लूकोज भी इसमें पाया जाता है। आईए इसके फायदों के बारे में जानते हैं।
पाचन तंत्र
दोस्तों संतरा खाने से पाचन तंत्र मजबूत बनता है क्योंकि इसमें फाइबर बहुत ज्यादा होता है जो पेट में जाकर आंतों की सफाई करता है जिससे पाचन तंत्र सही हो जाता है और कब्ज भी नहीं होता है।
हाई ब्लड प्रेशर
दोस्तों इस में पोटेशियम और मैग्नीशियम पाया जाता है जो हाई ब्लड प्रेशर में व्यक्ति को राहत पहुंचाता है और व्यक्ति का ब्लड प्रेशर कंट्रोल में हो जाता है।
त्वचा के लिए
विटामिन सी की वजह से यह हमारे शरीर में स्किन को अच्छा कर देता है। चेहरे पर निकलने वाले पिंपल्स और दाग धब्बे संतरा खाने से ठीक हो जाते हैं क्योंकि संतरे में विटामिन सी होता है और विटामिन सी त्वचा के लिए बहुत ज्यादा अच्छा बताया गया है।
दिल के लिए
पोटेशियम, विटामिन सी और फाइबर यह तीनों मिलकर हमारे दिल को स्वस्थ रखते हैं।
कैंसर
दोस्तों संतरे खाने से कैंसर से संबंधित बीमारी ठीक हो जाती है क्योंकि जनता में विटामिन कैल्शियम पोटेशियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व विद्यमान रहते हैं जो शरीर में होने वाले कैंसर को जड़ से खत्म करने में मदद करते हैं।
सर्दी जुकाम
दोस्तों संतरा खाने से सर्दी जुखाम में राहत पहुंचती है इसके लिए आपको संतरे के जूस में शहद मिलाकर लेना पड़ेगा।
वजन कम करता है
दोस्तों संतरा खाने से आपका वजन कंट्रोल होता है क्योंकि संतरा में फाइबर बहुत ज्यादा होता है यह फाइबर ही शरीर में मौजूद केलोस्ट्रोल को कम करने में मदद करता है।
हड्डियां मजबूत बनाता है
दोस्तों संतरे के छिलके में कैल्शियम की मात्रा होती है यह कैल्शियम आपके शरीर में हड्डियों को मजबूत करने में सहायक है अतः इसके छिलकों का पाउडर बनाकर पानी के साथ सेवन करना चाहिए।
बालों को मजबूत बनाने के लिए
दोस्तों संतरे के छिल्कों को बालों को मजबूत बनाते हैं इसके लिए संतरों का छिलकों का चूर्ण बनाकर बालों में लगाएं जिससे बाल घने काले मजबूत बन जाते हैं।
