दूध में पाए जाने वाले पोषक तत्व और लाभ
दोस्तों दूध में पाया जाने वाला कैल्शियम हमारे दांतो के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है क्योंकि यह कैल्शियम दातों में मजबूती लाता है। इसके साथ-साथ यह कैल्शियम हमारे शरीर में हड्डियों को विकसित करता है।
दोस्तों आपको बता दूं कि दूध में एक और चीज होती है जिसका नाम है प्रोटीन। दोस्तों प्रोटीन का काम यह होता है कि यह मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करता है। जिसकी वजह से हमारा शरीर पूरी तरह से एनर्जी से भर जाता है यह पुरानी मांसपेशियों को रिपेयर कर देता है।
दोस्तों दूध में मौजूद पोषक तत्व हमारे पूरे शरीर के लिए बहुत ज्यादा लाभदायक होता है यह हमारे दिल की सभी बीमारियों को दूर कर देता है इसे रोज पीने से हार्ट अटैक नहीं पड़ता है। क्योंकि इसमें सैचुरेटेड फैटी एसिड नाम का एक तत्व होता है जो हार्ट से संबंधित बीमारियों को कम करने में कारगर है।
दोस्तों दूध पीने से पेट से संबंधित सभी बीमारियां ठीक होने लगती है इनमें प्रमुख बीमारी हैं अपच और एसिडिटी। यह दोनों बीमारी पेट में एंटासिड प्रभाव होने से खत्म होने लगती हैं।
दोस्तों दूध में एमिनो एसिड क्राइप्टोफोन और मेलाटोनिन नामक तत्व पाया जाता है यह दोनों तत्व आपको अच्छी नींद दिलाने में मदद करता है। इसलिए कहा जा सकता है कि रात को दूध पीने से नींद अच्छी आती है। जिन व्यक्तियों को रात में बेचैनी होती है नींद नहीं आती है इस तरह की समस्याएं उत्पन्न हो रही हैं तो आपको रात में गरमा गरम या गुनगुना दूध पीकर सो जाना चाहिए।
दोस्तों दूध पीने से बालों में ग्रोथ होता है क्योंकि इसमें प्रोटीन और कैल्शियम होता है यह दोनों मिलकर बालों को लाभ पहुंचाते हैं। दोस्तों यदि आपके बाल झड़ रहे हैं तो ऐसी अवस्था में आपको दूध पीना चाहिए क्योंकि इसमें प्रोटीन होता है और प्रोटीन बालों को झड़ने से बचाता है। इसी तरह से यदि आपको अपने बाल स्वस्थ रखने हैं तो आप दूध पी सकते हैं क्योंकि इसमें कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।
