आंखों को मोबाइल और लैपटॉप से खराब होने से कैसे बचाएं?

आंखों को मोबाइल और लैपटॉप से खराब होने से कैसे बचाएं?

दोस्तों आजकल लैपटॉप और मोबाइल हमारी जिंदगी का एक अहम हिस्सा बन चुका है। अब इनके बिना तो एक पल के लिए भी जीना मुश्किल हो जाता है। बड़े तो चलाते ही हैं साथ में छोटे छोटे बच्चे भी मोबाइल पकड़कर घूमते रहते हैं।

अब इसीलिए इनका असर आंखों पर बहुत जल्द देखने को मिल जाता है। किसी की आंखें खराब हो जाती है ज्यादातर लोगों की रोशनी कमजोर होने लगती है और आगे चलकर मोटा चश्मा उनकी आंखों पर चढ़ जाता है।

चलिए हम आपको बताते हैं कि आंखों को कैसे बचाया जाए।

दोस्तों सुबह उठकर के गुनगुने पानी में एक चम्मच आंवला का जूस मिलाकर पीना चाहिए। दोस्तों आंवला में विटामिन सी होता है जो आंखों के साथ-साथ आपके बालों को और पूरे शरीर के लिए लाभदायक होता है।

आपको विटामिन ए से भरी हुई सब्जियां खानी चाहिए जैसे पालक, हरा धनिया, गाजर आदि।

जब भी आप मोबाइल या लैपटॉप की स्क्रीन देखते हैं तो बीच-बीच में आपको 1 से 2 मिनट का ब्रेक लेना चाहिए और अपनी आंखों को रिलैक्स करना चाहिए।

दोस्तों सुबह जल्दी उठना चाहिए और पार्क में जाकर के हरी घास पर नंगे पैर चलना चाहिए। क्योंकि घास पर सुबह सुबह की ताजा ओस की बूंदे पड़ी रहती हैं जो हमारे पैरों से छुलकर हमारी आंखों की रोशनी को बढ़ाती हैं।

सुबह जल्दी उठकर मुंह में पानी भरकर आंखों पर छींटे मारने चाहिए। यह तो आपको हर कोई बता देता होगा लेकिन आप लोग इस काम को नहीं करते हैं। आलस्य छोड़ना होगा तभी आप अपनी आंखों की रोशनी बचा पाएंगे। इसको जितना हो सके प्रैक्टिस करें यह अपने लाइफ में आदत बना लें कि रोज सुबह उठकर आंखों पर छींटे मारनी है।

बादाम तेल या फिर जैतून का तेल लेकर के अपनी आंखों के चारों तरफ हल्के हाथों से मालिश करनी चाहिए। इससे आंखों का ब्लड सरकुलेशन तेज हो जाता है और आपकी आंखों की नजरें बढ़ने लगती हैं।