ताड़ासन करने का तरीका और इससे होने वाले फायदे
ताड़ासन क्या होता है?
दोस्तों जब भी हम योगा करते हैं तब हमारे दिमाग में एक ही विचार आता है और वह विचार होता है ताड़ासन का। की ताड़ासन करने से हमें क्या फायदा होता है? ताड़ासन सभी आसनों से पहले किया जाता है इसको हर कोई कर सकता है चाहे वह बच्चा हो या कोई बूढ़ा व्यक्ति ताड़ासन योग का मूल आसन होता है। और यह आसन कई आसनों का आधार होता है।
यदि ताड़ासन का संधि विच्छेद किया जाए तो सबसे पहले ताड़ + आसन निकल कर आएगा। जिसमें ताड़ का अर्थ होता है पर्वत और आसन का अर्थ होता है मुद्रा।
दोस्तों ताड़आसन को करने से हमारे शरीर को कई तरह से लाभ मिलता है। इसे करने के लिए प्रत्येक आयुर्वेदिक योगाचार्य अपने शिष्यों को बताते हैं।
ताड़ासन को करने के लिए एकदम सीधा खड़ा होना होता है जैसे एक पर्वत खड़ा होता है। इसको अपने दोनों हाथों को ऊपर ले जाकर ऊपर की ओर शरीर को खींचना होता है इससे हमारे शरीर की मांसपेशियां मजबूत बनती है। इसे रोजाना करने से हमारे शरीर की लंबाई बढ़ने लगती है तथा मांसपेशियों में मजबूती और लचीलापन आता है। इसको नियमित रूप से करने से हमारे पूरे शरीर को ऊर्जा मिलती है। पैरों को मजबूती मिलती है और पंजे मजबूत होने लगते हैं चलिए इसके और क्या फायदे होते हैं जो आगे जानते हैं।
- दोस्तों इस आसन को रोजाना करने से कमर में होने वाला दर्द हमेशा के लिए बंद हो जाता है तथा इसके साथ-साथ पीठ में होने वाला दर्द भी ठीक होने लगता है।
- इसको रोजाना करने से रीढ़ की हड्डी सीधी होने लगती है। इसको करने के लिए आप शरीर को ऊपर उठाते हैं ऐसा करते समय पीठ में होने वाला दर्द है हमेशा के लिए बंद हो जाता है।
- यह योगा विकासशील बच्चों के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है इससे इनके शरीर में लचीलापन आता है तथा शरीर में रहने वाली बीमारियां दूर हो जाती है।
- यह आसन पेट की चर्बी को तो कम करता ही है साथ ही साथ कमर की चर्बी को भी खत्म कर देता है।
- इस आसन को करने से घुटने, जांघ और टखने मजबूत होने लगते हैं।
- यह आसन करने से पैरों की समस्या हमेशा के लिए दूर हो जाती है। इसके साथ-साथ घुटनों के दर्द, या सूजन, पैरों में होने वाली सुन्नता और जलन तथा झुनझुनी हमेशा के लिए खत्म हो जाते हैं।
- इस आसन को करने से साइटिका जैसी खतरनाक बीमारी दूर हो जाती है। शारीरिक और मानसिक संतुलन विकसित होने लगता है।
- यदि आपके नसों में और मांसपेशियों में दर्द रहता है तो इस आसन को करने से दर्द हमेशा के लिए दूर हो जाता है।
ताड़ासन करने का तरीका
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